Как вернуть тонус влагалища после родов?

Тонус влагалища представляет собой общее состояние мышечной упругости стенок женского внутреннего полового органа. В нормальном состоянии оно имеет определенный тонус, помогающий поддерживать его форму и основные функции, любые изменения в упругости и подобных характеристик возникают под воздействием различных факторов, включая перенесенные роды, естественные возрастные изменения, проведенные хирургические вмешательства на репродуктивной системе или гинекологические и урологические заболевания. В некоторых случаях низкий тонус провоцирует дополнительные проблемы в виде ослабления мышц тазового дна и последующего недержания мочи.  

Причины ухудшения тонуса влагалища после родов

Управление тонусом является важным аспектом женского здоровья, его ухудшение может произойти по следующим причинам:

• Растяжение мышц тазового дна во время родов.
• Разрывы тканей при родах.
• Хирургическое разрезание тканей между влагалищем и анусом по медицинским показаниям.
• Недостаточный период восстановления после родов.
• Многоплодная беременность.
• Гормональные изменения в организме.
• Наследственная предрасположенность к ослаблению мышц тазового дна из-за генетических факторов.

Симптомы ухудшения тонуса после родов

Ухудшение тонуса имеет различные проявления, к распространенным симптомам этого состояния относятся:

• Ослабление контроля над мочеиспусканием и его случайное осуществление при кашле, чихании или поднятии тяжестей.
• Чувство, что мочевой пузырь не полностью опустошен после осуществления мочеиспускания.
• Часто повторяющиеся эпизоды инфекции мочевыводящих путей, поскольку ослабленный тонус способствует нарушению нормального обмена жидкости и бактериальному росту.
• Чувство дискомфорта или давления в области.
• Сексуальные проблемы и уменьшение получаемого от секса удовольствия.
• Изменения формы и размера.

Как определить тонус мышц?

Определить активность мышц влагалища может специалист с помощью приведенных и описанных ниже методов:

• Осмотр внешних и внутренних половых органов с помощью вагинального зеркала, а также визуальная оценка состояния стенок, их степени упругости и формы тканей.
• Пальпация мышечных тканей и определение тонуса путем оценки силы сжатия мышц тазового дна при введении пальцев.
• Задействование электродов для измерения активности мышц тазового дна и обеспечения обратной связи, информирующей о силе их сокращений. С помощью данной методики можно не только провести диагностические мероприятия, но и восстановить форму.

Важно понимать, что оценка проводится врачом-гинекологом, при возникновении любых подозрений или ухудшении симптоматики следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Однако в некоторых случаях женщины могут и самостоятельно оценить мышечную форму влагалища по имеющимся симптомам, таким как контроль над мочеиспусканием или ощущения во время интимной близости.

Как после родов привести мышцы влагалища в тонус?

После родов восстановление утраченного тонуса мышц влагалища занимает определенное время, но с помощью регулярного выполнения упражнений и применения некоторых других методов можно ускорить процесс улучшения состояния. Основные подходы, которые помогут привести мышцы в тонус, заключаются в следующем:

• Выполнение упражнений Кегеля, направленных на укрепление мышц тазового дна, включая мышечные ткани. Они заключаются в сокращении и расслаблении мышц тазового дна, важно соблюдать правильную технику выполнения и дыхания для достижения положительного результата.
• Физическая терапия и прохождение индивидуализированной программы упражнений, направленных на восстановление тонуса мышц.
• Использование специальных электродов для улучшения мышечного контроля и повышения.
• Правильное питание (с достаточным потреблением белков и витаминов) и нормализация водного баланса организма для оздоровления тканей.
• Исключение лишней физической активности и поднятия тяжестей в послеродовый период чтобы не нагружать ослабленные мышцы.

Как держать мышцы влагалища в форме?

Для профилактики ухудшения тонуса мышц влагалища и поддержания их в хорошей форме рекомендуется предпринять следующие меры:

• Регулярное выполнение упражнений Кегеля в профилактических целях, их можно делать в любом месте и в любое время дня.
• Осуществление самостоятельных проверок стимула мышц путем наблюдения за имеющимися симптомами и информирование о них специалиста.
• Нормализация рациона питания и потребление достаточного количества пищи с высоким содержанием белков, витаминов и минералов для обеспечения здоровья тканей.
• Поддержание нормального уровня гидратации организма и профилактика обезвоживания, поскольку водный баланс способствует здоровью и упругости мышц.
• Ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек (курение и избыточное употребления алкоголя).
• Ведение активного образа жизни и обеспечение ежедневных умеренных физических нагрузок, такими способами как ходьба и пешие прогулки, плавание, йога, велосипед.

Поддержание здоровья мышц является ответственным процессом, требующим регулярного ухода и внимания. Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций поможет сохранить активность и упругость влагалища на протяжении всей жизни.